Na moje warsztaty i konsultacje trafiają osoby, które często już wcześniej, próbowały uwolnić się od syndromu, wdrożyć zmiany, ułożyć życie na nowo. Tacy, weterani bezskutecznej walki o siebie, co podejmowali wysiłek i przegrywali sami ze sobą. Przy okazji obwiniając o porażkę wszystkich innych.
Na etapie wstępnej rozmowy okazywało się, że ich starania niewiele miały wspólnego z faktycznym, zdecydowanym działaniem. One stanowiły próby pójścia na skróty, szukania rozwiązań w półśrodkach lub całkowicie w oderwaniu od własnej sytuacji. Intencje wielkie, efekty mizerne, a frustracja i zniechęcenie gigantyczne.
Są tego trzy powody:
- nieświadomość – czego prawdziwie potrzebują, muszą w sobie zmienić oraz jakie są faktyczne powody ich emocjonalnego wypalania się.
- brak zrozumienia – że pozbycie się burnout to długi proces przemiany samego siebie. To jak bieg długodystansowy, a nie sprint na setkę.
- brak przygotowania i wsparcia – bez którego żadne działanie nie może się udać.
RZETELNIE PRZEMYŚL SWÓJ PROBLEM
Pomogą w tym szczere i krytyczne pytania, które musisz sobie zadać. Poprzez to określisz na czym polega twój problem, w jakim punkcie życia jesteś i dlaczego akurat tam. Co determinuje twoją sytuację, jakie rodzi skutki i blokady. W tym miejscu służę moją „listą prawdy i bólu”.
To moment startu do zebrania niezbędnych zasobów i narzędzi. Bez niego będziesz wpadał w pułapki i błądził jak po ciemnym lesie w burzy. Pamiętaj, że na tym etapie nie musisz szukać źródeł czy przyczyn swojego stanu. Ważniejsze jest, abyś skupił się na zdefiniowaniu tego co chcesz osiągnąć i zmienić. Dopiero wówczas możesz rozpocząć budowanie życia na nowo.
Na początku współpracy ja nie wiem o tobie zbyt dużo, dokąd chcesz dojść i jakie efekty pragniesz uzyskać. To twoja rola i dopiero wówczas ustalamy plan pracy i jej etapy.
ZAPLANUJ CZAS NA PRACĘ NAD SOBĄ
Koncentracja, skupienie się na sobie i właściwe zaplanowanie to filary. Stwórz odpowiednią przestrzeń i zadbaj o ilość czasu. Nie ma nic gorszego (dla ciebie i dla mnie) jak odwoływane sesje, przekładane zajęcia i uciekanie od zadań domowych. MUSI BYĆ ŻELAZNA DYSCYPLINA – bez niej nie uda ci się wprowadzić zmian w życiu, wytworzyć nowych nawyków, a już z pewnością pozbyć się syndromu burn out. Dlatego twoja decyzja musi być przemyślana, a ty przygotowany. I nie musisz czekać z tym do wiosny, nowego roku, świąt czy na po świętach. Możesz zacząć natychmiast.
Pracując z tobą narzucam tempo pracy, ale pozostawiam ci przestrzeń do samorealizacji. Nie poganiam cię, ale bazując na moim wieloletnim doświadczeniu ustalam odpowiedni rytm. Wyznaczam punkty kontrolne i dyscyplinuję cię do aktywności.
KONSULTACJE TO NIE KOSZT, ALE INWESTYCJA
Jeśli wybierając warsztaty/szkolenie czy konsultacje kierujesz się ceną, a nie ich jakością, to końcowo słono zapłacisz. Nie tylko pieniędzmi, ale również straconym czasem, spadkiem motywacji, pogłębieniem emocjonalnej degrengolady i rosnącym wypaleniem. Moja wiedza, doświadczenie i jakość pracy kosztują.
Internet zalały oferty „za stówkę”, ale ja wolałbym nie przekonywać się na własnej skórze o ich jakości.
Ja poświęciłem ponad 28 lat pracy nad syndromem wypalenia, opracowałem skuteczne sposoby uwolnienia się od niego. Wyspecjalizowałem się w tym temacie i stworzyłem autorską metodę „SYNERGIE IMPRESS”. Pracując z tobą stawiam na efektywność, a nie na efektowność. Aby ci pomóc, angażuję całego siebie – moje umiejętności, zasoby wiedzy i czas. To ma adekwatną wartość, której masz świadomość, bo twoje spokojne życie nie stanowi przedmiotu negocjacji, tak jak moje ceny. Opieram się na wiedzy naukowej I faktach. Na moim blogu znajdziesz kilkadziesiąt publikacji na temat rozwijania siebie oraz radzenia sobie z syndromem wypalenia. Wszystkie są mojego autorstwa, poparte rzetelną pracą i badaniami.
DAJ CZASOWI CZAS
Wielu z mich klientów oczekuje i żąda natychmiastowych zmian i poprawy swojej emocjonalnej kondycji. W moich publikacjach powtarzam, że wypalenie nie pojawia się nagle i trzeba na nie zapracować. Na swój stan emocjonalny również pracowałeś przez lata, dlatego nie oczekuj, że pozbędziesz się go i zmienisz siebie w kilka chwil.
Nastaw się na cierpliwą, systematyczną pracę własną. Jedno szkolenie, spotkanie z mówcą motywacyjnym czy pojedyncza sesja z coachem niewiele wniesie. Może najwyżej stanowić impuls do przyjrzenia się problemowi. Na drodze wychodzenia z trudnych chwil, wypalenia, zapaści emocjonalnej nie ma skrótów, a każdy krok musisz stawiać rozważnie. Ten proces musi swoje trwać. Ile? Dla każdego jest to indywidualne i w największej mierze zależy od ciebie, twojej sytuacji oraz determinacji. Tu również wychodzi w pełnej krasie moc prawdziwego mentora, który cierpliwie pomoże ci przez taki złożony proces przejść. Wesprze cię, a czasem – no wiesz – zmobilizuje, dając solidnego kopa.
Jestem wymagający i stawiam niezmiernie wysokie oczekiwania. Stawką jest jakość twojego życia i tu nie czynię jakichkolwiek ustępstw i jeńców nie biorę. Na tym polega moja odpowiedzialność za pracę z tobą i jej efekt. Wchodzisz do mojego świata mentoringu, tu ja rządzę, a ty czerpiesz garściami.
BĄDŹ WYTRWAŁY.
Wytrwałość, „twardość” w działaniu, konsekwencja – to filary każdego sukcesu. Wydaje się to oczywiste, ale wiele osób o tym zapomina. Odpuszczają sobie, tracą systematyczność i sabotują sami siebie. Tu powtórzę z całą stanowczością, że pozbycie się skutków syndromu wypalenia i praca nad sobą nie są łatwymi. To nie wycieczka po parku, ale mozolna wspinaczka. Miej tego świadomość.
Ja wiem co robię i umiem tobą pokierować. Kontroluję twoje postępy i nie odpuszczam. Często słyszę, że jestem trudny i skrajnie wymagający, ale pomyśl o co toczy się gra i za co ostatecznie mi płacisz. Jak napisałem powyżej, moja metodyka pracy jest przemyślana, spójna i przynosi efekty.
SKUP SIĘ NA SOBIE, ALE ZAPROŚ DO PRACY BLISKICH
Jest to element mocno związany z przygotowaniem. Musisz skupić się na rozwiązaniu swojej sytuacji, poświęcić sobie dużo więcej czasu niż w normalnie ułożonym życiu. Niezmiernie ważne jest abyś miał w tych chwilach wsparcie i zrozumienie bliskich. Oni muszą wiedzieć co i po co robisz oraz co się z tobą dzieje. W przeciwnym wypadku mogą nie zrozumieć lub źle interpretować twoje działania. Jeśli wspólnie się przygotujecie, to ty dostaniesz przestrzeń do zmiany i niesamowite wsparcie, osób dla których jesteś najważniejszy.